Ezzel az egyszerű módszerrel 1 perc alatt kiderítheted, hány éves a tested valójában

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Bors

PUBLIKÁLÁS: 2026. október 04. 15:30

Idén töltötted be a negyvenet? Ne legyél olyan biztos benne, ugyanis létezik egy speciális módszer arra, hogy kiderítsd, hány éves a tested valójában. Ki mered próbálni?

Jónás Ágnes

újságíró

A szerző cikkei

Hány éves a tested valójában? Egy egyszerű, otthon is elvégezhető egyensúlyteszt meglepő dolgokat árulhat el a fizikai állapotodról.
A kulcs az egyensúly, 18 és 80 éves korban is.
Próbáld ki a testtesztet otthon! Csak az egyik lábadra és néhány másodpercre lesz szükséged.

Érdekes kutatást végeztek az Amerikai Egyesült Államok és Tajvan két fő intézményében, a Mayo Clinic Minnesota és a Chang Gung Emlékkórházban. Hány éves a tested? − a negyven fő részvételével zajló vizsgálatban erre keresték a választ a kutatók.

Fiatal nő fél lábon egyensúlyoz - te is megtudhatod így, hány éves a tested — Míg a naptári korunkat nem változtathatjuk meg, a sejtek állapota egyénenként rendkívül eltérő lehet. Te tudod, hány éves a tested valójában?
Forrás: 123RF

A születési éved egy dolog, de vajon hány éves a tested valójában?

Az 50. életévüket betöltött résztvevőknél elsősorban azt figyelték, milyen erősen kapaszkodnak, mennyire bírja a terhelést testük és a térdük, illetve, hogy mennyi ideig képesek nyitott és csukott szemmel egy lábon állni anélkül, hogy elveszítenék egyensúlyukat.

A testi egyensúly vizsgálata

Arra kérték a résztvevőket, hogy álljanak egy nyomásérzékelő lapra. Az egyik mérésnél ezt nyitott szemmel tették, a következőnél csukott szemmel. Ezután megmérték, mennyire ingadozott a nyomáseloszlás középpontja a lapon, vagyis mennyire billegett az illető állás közben.

Az ingadozás mértéke az életkorral együtt nőtt.

Amikor a résztvevők csukott szemmel egyensúlyoztak, jobban ingadoztak, mint nyitott szemmel. Megállapították: az ingadozás mértéke nyitott szemmel évtizedenként 6,3 százalékkal, csukott szemmel pedig 10,4 százalékkal növekszik.

Különösen a nem domináns lábon állva tapasztalható drámai visszaesés az egyensúlyozási időt illetően, különösen 65 éves kor körül, amikor már jelentősen öregszik a test, az izom- és idegrendszer.

A fiatalabbak könnyedén megálltak 10 másodpercig is egy lábon, míg néhány idősebb ember alig bírta 2 másodpercig. A kutatásról született tanulmányt, pontosabban a test valódi korával kapcsolatos megfigyeléseket a PLOS One folyóiratban publikálták, a Norvég Kórház- és Egészségügyi Szolgáltató Szövetség (NHS) pedig kidolgozta, mennyi ideig kellene egy lábon állnunk életkorunk függvényében. Alább ezt láthatod.

Férfi egyensúlyoz fél lábon — Az egy lábon való egyensúlyozás képessége gyorsabban hanyatlik az életkor előrehaladtával.
Fotó: 123RF

Mennyi ideig kellene egy lábon állnod?

A teszt alapja egy jógapóz, amit látszólag nagyon könnyű megtartani. Azonban, ha mindenkinek sikerülne kitartani a pózt, a világon mindenki fiatal testben élne.

18-39 évesen 43 másodpercet kellene kibírni egy lábon.

Azoknál, akiknek ez ennyi idősen nehézséget okoz, nagyobb a kockázata annak, hogy az idő előrehaladtával rosszabb egészségi állapotba kerülnek.

40-49 évesen: 40 másodperc
50-59 évesen: 37 másodperc
60-69 évesen: 30 másodperc
70-79 évesek: 18 másodperc

A British Journal of Sports Medicine Klinika szerint, ha valaki az életének közepén vagy később nem tud 10 másodpercig egy lábon állni, akkor megduplázódik a következő 10 évben a halálozás kockázata. A 70 és 79 év közöttieknek körülbelül 18-19 másodpercig kell tudniuk teljes testsúlyukkal egy lábon állni. 80 éves kor után pedig valamivel több mint 5 másodpercig.

Végezd el a testtesztet te is!

Állj egy lábon anélkül, hogy támaszkodnál és fókuszálj a testedre
Tartsd nyitva a szemed és a kezed helyezd a csípődre
Akkor kezdd el a számolást, amikor a lábad elhagyja a talajt, és akkor állj le, amikor leteszed.

Habár a kutatás közel sem reprezentatív, arra azonban felhívja a figyelmet, hogyan alakítja át az emberi test bizonyos funkcióit az izomzat lassú leépülése. A végső konklúzió: minél fittebbek és egészségesebbek vagyunk, annál hosszabb ideig leszünk képesek megőrizni a mozgékonyságunkat és a testi-lelki egyensúlyunkat.