38. oldal - Alvás

Svájci és francia kutatók vizsgálatai arra utalnak, hogy a hintaágy ringató mozgása segíti a gyorsabb elalvást és javítja az alvás minőségét.

A felnőttek optimális alvásideje hat-kilenc óra és ennél akár többet alszik valaki, akár kevesebbet, rosszabb lesz a közérzete és hajlamosabb lesz depresszióra.

Sok nőnek okoz álmatlan éjszakákat a súlya - különösen igaz ez a kamaszlányokra, akikre a barátnőik irányából is súlyos nyomás nehezedik, hogy vékonyak maradjanak.

Egy nemrég kifejlesztett iPhone alkalmazás segítségével nyugodtan ébredhetünk, hiszen a program megfigyelés alatt tartja az alvási funkciókat és segíthet is, hogy többet pihenjünk.

Elhízás, nyugtalanság, vagy depresszió nagyobb valószínűséggel alakul ki olyan gyermekek esetén, akik gyakorta nappal is álmossággal küzdenek - állítják a Penn State Egyetem munkatársai.

A fiatal házasok számára a közös otthon egyben a közös ágyat is jelenti. Úgy tűnik azonban, hogy az újszülött érkezésekor egyre több pár dönt a különalvás mellett.

Akik későn fekszenek, az elhízás veszélyének teszik ki magukat, ha ugyanis sokáig fennmaradnak, és másnap tovább alszanak, több kalóriát juttatnak a szervezetükbe.

Egy új kutatás arra a megállapításra jutott, hogy az agy már a születéstől kezdve képes meghatározni, hogy mikor kel fel és mikor nyugszik le a Nap.

Mindenki tisztában van vele, hogy a dohányzással, ivással árt az egészségének, de ki gondolná, hogy hétköznapi cselekedeteinkkel is rosszat tehetünk magunknak?

Honnan tudhatjuk, eleget alszik-e a gyermekünk? Meg tudjuk-e különböztetni, fáradt, vagy csupán álmos? Íme a válaszok.

Ha gyermekünk rossz alvó, gyakran felébred éjszaka, vagy mindig a szülei ágyában akar aludni, ez annak tudható be, hogy rossz szülők vagyunk?

A vizsgálat kiderítette, hogy a túlzott álmatagság közismertebb probléma az Egyesült Államokban, mint Európában.

Beszélgetés dr.Hermánné Fogarassy Éva alváspszichológussal egy új alvásterápiás módszeréről a TudatÁllapotVáltozás (TÁV) segítségével.

Beültethető eszköz az alvás közbeni légzéskimaradás ellen, azaz az apnea nevű betegségre.

Egy új gyógyszert, egy nazális spray-t hoztak forgalomba a gyakori alvászavar a horkolás ellen.

Az obstruktív alvási apnoé lehet az oka az éjszakai felébredésnek és vizelésnek.

A sztárok egészségére is kihat a rossz alvás és az alvászavarok.

Az alvás előtti technikai kütyük fénye alvázavart okozhat. Az elektromos berendezések zavarhatják az alvást.

A fejlett országokban a lakosság mintegy harminc százalékát érinthetik különböző alvásbetegségek - erősítették meg a március 18-ai Alvás Világnapja alkalmából rendezett budapesti sajtótájékoztatón.

Az Alvás Világnapja alkalmából a Benyovszky Alvásklinikán nyíltnapot rendeznek március 18-án pénteken 14-16 óra között.

A jó alvás már gyermekkorban is nagyon fontos. A babák számára a rendszeresség nagyon fontos tényező, a babaszobán kívül és belül is.

Az Alvás Világnapján az alvászavarokkal foglalkozunk.

2011. március 18. az Alvás Világnapja, alvásorvosok, alvásgyógyítók nemzetközi kezdeményezésére.

Dr. Hermánné Fogarasssy Éva az alvásközpont szakértője figyelmeztet: Az alvással kapcsolatos tudását kell mindenkinek gyarapítania ahhoz, hogy felelős döntést hozhasson, mikor ül autóba.Nem jó, ha vezetés közben alszunk.

A fáradtság, a vezetés közbeni elalvás egyre több közlekedési baleset okozója, melyek növekvő számban halálos kimenetelűek.