Mielőtt agyvérzést kapnál a tömegközlekedéstől, ezeket a túlélőtippeket vesd be

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Bors utazás
PUBLIKÁLÁS: 2026. szeptember 14. 17:00
Ajtónak préselődni, hallgatni, ahogy utastársad kiabálva osztja meg telefonon élete legintimebb részleteit, vagy éppen azon izgulni, mikor taposnak a cipődre. Ezek bizony a mindennapi tömegközlekedés kevésbé kellemes pillanatai. Ha már munkába érkezés előtt elfogy a türelmed, érdemes bevetned néhány egyszerű trükköt. Hoztunk is hatot!
  • Zsúfolt járatok, hangos telefonálók és könyöklő utasok – ismerős helyzetek?
  • Mutatjuk, mely utastípusok képesek pillanatok alatt próbára tenni a türelmedet.
  • Néhány egyszerű praktikával sokkal könnyebben megőrizheted a nyugalmadat.

Ha nem autóval indulsz útnak, a metrózás, a buszozás, villamosozás marad a kézenfekvő megoldás. A tömegközlekedés azonban nem jelenti azt, hogy békésen hátradőlhetsz, és nyugodtan élvezheted az utazást.

Férfi és nő vitázik a tömegközlekedés során
Tömegközlekedés során az agynak egyszerre rengeteg ingert kell feldolgoznia.
Fotó: E+ - skynesher

Tömegközlekedés: így maradj nyugodt a legidegesítőbb utasok között is

A zsúfoltság, a lökdösődés, a hangos beszélgetések és az alapvető udvariassági szabályokat figyelmen kívül hagyó utasok könnyen felhúzhatják az embert. Egy rosszul sikerült utazás pedig az egész nap hangulatára rányomhatja a bélyegét. A cél ezért nem az, hogy mindenkit megváltoztassunk magunk körül, hanem hogy megtanuljuk kezelni a kellemetlen helyzeteket.

Utastípusok, akik pillanatok alatt próbára teszik a türelmedet

  • A kapaszkodós: valahogy mindig sikerül úgy elhelyeznie a kezét, hogy az centiméterekre legyen a tiédtől.
  • Az ülésvadász: felszállás után azonnal kiszúrja a jármű túlsó végén található egyetlen szabad helyet, és bárkin, bármin keresztül elindul felé.
  • Az ajtóban várakozó: természetesen pontosan ott áll meg, ahol mások fel- és leszállnának.
  • A telefonos ordibátor: mintha a hívás másik résztvevője egy másik kerületben, nem pedig a vonal túloldalán lenne.
  • A tolakodó: számára a sor és a várakozás inkább ajánlás, mintsem betartandó szabály.
  • A hátizsákos torpedó: a csomagja külön életet él, és minden egyes fordulónál garantáltan találkozik valaki arcával.
  • A hangos tartalomfogyasztó: nincs szüksége fülhallgatóra, hiszen szerinte az egész jármű kíváncsi arra, amit néz vagy hallgat.
  • A büdös.
Zsúfoltság tömegközlekedés eszközön
Mérések igazolják, hogy a zsúfolt ingázás közben a szervezetben megugrik a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) szintje.
Fotó: PintoArt

Túlélőtippek tömegközlekedéshez

1. Jelöld ki a határaidat

A zsúfolt járműveken nem mindig lehet nagy távolságot tartani, de apró mozdulatokkal azért kialakíthatod a saját komfortzónádat. Ha hátizsákkal utazol, érdemes levenni és magad elé helyezni. Így jelezheted diszkréten, hogy nagy ívben kerüljenek el, és még véletlenül se szuszogjanak az aurádba.

2. Ne keresd a konfliktust

Nem minden furcsa mozdulat, hangos megjegyzés vagy véletlen lökés érdemel reakciót. Ha valaki rád néz, attól még nem feltétlenül akar beszélgetni, és neked sem kötelező minden interakcióba beleállnod.

3. A csomagodnak is legyen helye

A táskát lehetőleg ne tedd olyan ülésre, amelyre más is leülhetne. A csomagod számára általában a lábad mellett vagy az öledben is van megfelelő hely. Ezzel nemcsak udvariasabb vagy, de a körülötted lévőknek is több mozgásteret hagysz.

4. Legyen zenés menedéked

Egy jó lejátszási lista vagy podcast sokat segíthet abban, hogy kizárd a környezet zaját. 

5. Használd okosan a kapaszkodót

Enyhén tartsd kifelé a könyököd, hogy jelezd a saját személyes tered határát.

Tömegközlekedés metróval
A tömegközlekedés nemcsak fizikailag fárasztó, hanem komoly pszichés terhet is ró az emberi szervezetre.
Fotó: Ldutra2023

6. Foglald le az agyadat

Nézz ki az ablakon, vagy egyszerűen tereld a figyelmedet valami semleges dologra. Minél kevésbé figyelsz minden apró bosszúságra, annál kevésbé tudnak kizökkenteni.

A legfontosabb, hogy az utazás közben se engedd, hogy mások néhány perc alatt tönkretegyék az egész napodat. Nem tudod szabályozni, ki száll fel melléd, mennyire lesz zsúfolt a járat, vagy ki telefonál melletted – azt viszont igen, hogyan reagálsz ezekre. És ha végképp betelik a pohár, néha a legegyszerűbb megoldás egy megállónyi séta. Mire újra felszállsz, talán már sokkal kevésbé tűnik bosszantónak a világ.

Nem Magyarországon a legrosszabb. Egy átlagos nap Máltán, busszal:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: 

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.