100. oldal - Egészség

Szinte nincs is olyan ember, akinek ne lennének gondjai a testsúlyával. A legtöbben ugyan a plusz kilók miatt aggódnak - mind esztétikai, mind egészségügyi szempontból-, ám szép számmal akadnak olyanok is, akik nem tudnak hízni.

A holisztikus megközelítés elválaszthatatlanul összekapcsolja érzelmi állapotunkat a fizikai egészségünkkel. Az alábbiakban néhány nagyon gyakorlati, hasznos tippet osztunk meg a testi tünetek és a lelki fájdalom kapcsolatáról.

A nyár közeledtével és a hőmérséklet emelkedésével egyre nő a hőártalmak kockázata is.

A döntéseket túlértékeljük...

Ne hagyja, hogy bárki meggyőzze, vagy eltántorítsa, az a lényeg, hogy ön melyiket kedveli jobban.

Az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szakértőinek elmondása szerint bár az étrendben szerepel a vörös hús, fogyasztása csak havi pár alkalommal megengedett. A déli diéta inkább halat és szárnyast használ, valamint mértékkel vörösbort is engedélyez.

A tanácsadás felelősséggel jár - vallja Lilu, aki napi szinten kapja a megkereséseket olyan nőktől, akik a szépségápolással, bőrvédelemmel kapcsolatban példaképüknek tartják a műsorvezetőt.

Szekeres Adrien akkor eszmélt rá, hogy valamit másképp kell csinálnia, amikor egy frontális karambol során a fallal nézett szembe. Akkor jött rá igazán, semmi sem lehet számára annyira fontos, mint, hogy hazaérjen a gyermekeihez, kiegyensúlyozott tudjon maradni és ne mások határozzák meg az ő tempóját.

Bár már kaptunk ízelítőt a kánikulából, a nyár legmelegebb napjai még előttünk állnak. Ezzel elrajtol az intenzív légkondihasználati szezon is, de sokan nincsenek tisztában azzal, hogy milyen karbantartási feladatokat célszerű elvégeztetniük klímaberendezéseiken ahhoz, hogy azok problémamentesen és úgy működjenek, hogy az egészséget is támogassák.

Idén nyáron az előrejelzések szerint többnyire száraz melegre kell számítanunk, különösen Európában. Júliusra várható a legnagyobb kánikula, ezért érdemes minél hamarabb felkészülni a hőségre. Amikor a hőmérséklet meghaladja a 30 Celsius-fokot, sokan érezzük úgy, hogy kevesebb az energiánk és még az olyan könnyed tevékenységek is nehézséget okozhatnak, mint az evés, az öltözködés vagy akár a szex.

Ha ismeri a menstruációs görcsök miatti kínlódást - fájdalmas, lüktető, szorító kellemetlen érzés az alhasban vagy a hátban, végbél körül -, akkor talán ismeri azt a rendszeres játékot is, hogy bekap egy ibuprofent, és reméli, hogy hamarosan elmúlik.

A stressz-húgyúti inkontinencia (SUI) a vizelet akaratlan szivárgása olyan tevékenységek során, mint a köhögés, tüsszentés, emelés, nevetés vagy testmozgás. A SUI gyakori probléma a nők körében, 45 éves kor felett minden harmadik nőt érint, de számos hatékony kezelés létezik.

Meglepő, hogy mennyi elfogadható ok van arra, hogy klorofill-kiegészítőket vagy spirulinát együnk.

Ha nem vegyunk magunkkal megelégedve, akkor úgy tükörbe nézni, hogy magunkat dicsérettel és elismeréssel illessük, nevetségesnek számít. Szinte már-már az a konnotáció, hogy szégyenletes.Gyakran az egyetlen elfogadhatónak tartott változata az önmagunkra nézésnek az, hogy nem nézünk, hanem sminkelünk vagy fodrászkodunk, hogy a külsőnk mások számára rendben legyen.

Az alváshigiénia alapelvei egyszerűen érthetőek: Kiküszöbölni a zavaró tényezőket, optimalizálni a kényelmet, törekedni a következetességre. De hol van az, hogy egy másik ember mellett alszunk - aki esetleg saját zavaró alvásproblémákkal küzd -, és hogyan illeszkedik ebbe az egyenletbe? És mit tegyünk, ha az alváshigiéniánk szempontjából az a legjobb, ami a kapcsolatunk szempontjából a legrosszabb?

Ha megkérdeznénk Dr. Mark Hyman funkcionális orvoslót (A Pegán-diéta megalkotóját, könyvének címe: The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World), hogy milyen problémák aggasztják leginkább az élelmiszerrendszerünkben, lehet,- hogy ahogyan a könyvében is,-  azzal kezdi, hogy a krónikus betegségekről mesél, és arról, hogy ezt hogyan okozzák az élelmiszergyártó nagyvállalatok.

A tartós hőség miatt péntek 20 óráig meghosszabbítja a hétfőn elrendelt vörös kódot Fülöp Attila, a Belügyminisztérium gondoskodáspolitikáért felelős államtitkára.

Ma már többféle kezelési módszer is áll a meddőséggel küzdő párok rendelkezésére annak érdekében, hogy ők is mielőtt megtapasztalhassák a szülővé válás boldogságát. Talán sokan nem gondolnak rá, hogy életmódjukkal, illetve bizonyos körülmények javításával ők is sokat tehetnek annak érdekében, hogy mielőbb létrejöjjön a vágyott terhesség.

Az egészséges – és nem várandós – embernek esetében valószínűleg szükségtelenek a vitaminok és az étrend-kiegészítők – állapította meg egy amerikai szakértői testület.

Újabb hét embernél igazolták a majomhimlőfertőzést a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) veszélyes kórokozókkal foglalkozó laboratóriumában; ezzel 19-re nőtt az igazolt majomhimlő fertőzöttek száma Magyarországon - tájékoztatta az NNK az MTI-t.

Pénteken zárva lesz a gyógyszertárak többsége, a háziorvosi, fogorvosi és szakrendelők, valamint a védőnői tanácsadók is az egészségügyben dolgozók munkaszüneti napján, Semmelweis-napon.

Biztos te is sokszor olvastad, hallottad már, mennyire fontos, hogy rendszeresen megújítsuk a szexuális életünket. Erre különféle praktikák állnak a rendelkezésünkre, de nem mindegy, éppen melyikkel rukkolsz elő. Egy rosszul megválasztott lehetőség nem csak fájdalmas végkimenetelű lehet, hanem akár a barátodat is megbánthatod vele.

Egy nő életének egyharmadát - ha szerencsés - a reproduktív kor utáni években tölti. Ám kevés kutatást végeztek arról, hogy mi történik az agyban ebben az átmenetben, amit menopauzaként ismerünk, és az azt követő időszakban.

Az Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) - szemmozgásos deszenzitizálás és újrafeldolgozás egy olyan pszichoterápiás módszer, amelynek célja, hogy segítsen enyhíteni a traumatikus emlékekkel és az emlékhez kapcsolódó negatív hiedelmekkel kapcsolatos stresszt.

A derékfájás meglehetősen gyakori egészségügyi probléma, és nagyon sok minden okozhatja. Bizonyos esetekben egy alapbetegség, például vesekő vagy akut hasnyálmirigy-gyulladás tünete is lehet. Máskor egyszerűen a mozgásszegény életmód, vagy a megerőltetés mellékhatása.

A sáfrány - amely a világ egyik legdrágább fűszere, mivel a betakarítása igen munkaigényes - gyógyászati felhasználásának is hosszú története van. Legújabban az egészséges hangulatot támogató pozitív hatásait bizonyították.

A 4-7-8 légzéstechnika egy Dr. Andrew Weil által kifejlesztett légzési minta. Alapja egy ősi jógatechnika, a pránajáma, amely segít a gyakorlónak, hogy kontrollt szerezzen a légzése felett.

Ha valaha is tapasztalta már az agyködöt, tudja, hogy nehéz pontosan meghatározni - lassú gondolkodás, homályosság, fókuszálási nehézségek, zavartság, koncentrációhiány, feledékenység, a gondolkodási folyamatok elhomályosodása és kommunikációs nehézségek.

A napokban vehették át oklevelüket az MTA új doktorai. Az egyik legjelentősebb hazai tudományos címet legutóbb elnyert kutatók egyharmada nő. Az MTA doktorai közül kerülnek majd ki az MTA új tagjai.